Paperman

Acabo de ver este corto animado de Disney que está nominado al Oscar y aunque la historia es bien simple me encanto lo dulce que pudo ser. Lo comparto para que empiecen el día con un poco de dulzura.

El sexo matutino y sus beneficios

Si bien es cierto que hay personas que no pueden abrir los ojos en las mañanas (me incluyo en esa lista), hay una mejor opción que estar apretando el despertador cada 5 minutos, tener sexo matutino tiene algunos beneficios que hay tener en cuenta.

1. Te va a llenar de energía: Tener sexo por las mañanas libera oxitocina, una hormona también llamada "molécula del amor" o "molécula afrodisíaca" que te va a mantener con una sonrisa en la boca el resto del día. Además de eso, llegar al orgasmo libera unos químicos que eleva los niveles de estrógeno lo que hará que mejore el aspecto de tu piel y cabello.

2. Mejora tu seguridad: Como recién están despertando los dos están aún entre las nubes del sueño así que las inseguridades que puedes tener desaparecen y tienen un sexo mas "liberador", además de eso en las mañanas el estomago está vacío por lo tanto lo tienes deshinchado lo que hará que te sientas hecha una diosa. Las probabilidades que esas sesiones de sexo sean las mejores del día son altas.

3. La cucharita en acción: No necesariamente tienes que tener un sexo salvaje en las mañanas, simplemente puedes aprovechar que están abrazados en plena cucharita y empezar a ponerte kinky, tocando por acá, sobando por allá, dirigiendo su mano hacia tu clítoris. Puede penetrarte luego de unos previo y tu puedes aprovechar el toqueteo directo al clítoris para llegar al orgasmo mas rápidamente.

4. Sexo en la bañera: Si quieren aprovechar mejor el tiempo de la mañana pueden meterse juntos a la bañera y ese tiempo que ahorran pueden aprovecharlo para tener un rapidingo o chiquitingo.

5. El siempre va a estar en el "mood", bueno bueno, los hombres casi siempre están en el mood, pero recuerda que una vez casados o ya en una relación de tiempo y además si ellos están preocupados por el trabajo, esas ganas pueden disminuir (es normal no hay motivo de preocupación y seguro será tema de otro post)  pero en las mañanas ellos normalmente están con un "morning wood" así que en ese momento del día tu iniciativa "sexual" será algo que le hará muuuy muy feliz.

6. Haciendo realidad una fantasía: Muchos hombres tienen la fantasía de despertar porque su compañerito está siendo tratado de la mejor manera. Mas claramente, para un hombre despertar contigo haciéndole un oral les hace el día, el mes, el año! Así que ya saben, con ese trato seguramente estará recordándote todo el día con una sonrisa en la boca.

7. Mantienen las cosas encendidas: Si los dos trabajan, están full, no tienen tiempo para nada, llegan en las noches cansados, entonces ¿que mejor que tener sexo en la mañana? les ayudará a tener las cosas encendidas y mantener ese lazo, esa complicidad de pareja que no debe romperse nunca.

Unos consejos a tener en cuenta para que sea la mejor experiencia para los dos:

 - Ten a la mano unas mentitas si es que amaneces con un aliento que tumba.
 - Asegúrate de tener condones a la mano si es que no estas siguiendo otro método.
 - Anda al baño la noche anterior, así evitas que tengas muchas ganas en las mañana.
 - Controla bien la hora en la que van a despertar para tener sexo, no es la idea empezar a llegar tarde al trabajo.
 - No te preocupes por lo que tu chico pueda querer, los hombres están preparados para disfrutar el sexo matutino.

Listo, ahora prepárate, experimenta y verás como cambias unas mañanas buenas a unas mañanas espectaculares.
Un beso!

Love when you are ready ....

Tengo una infección Vaginal!

Esto de las infecciones vaginales es mucho mas común de lo que muchas quieren admitir, como lo dijo mi ginecólogo de la manera mas cruda posible: "Veo 100 vaginas al día, de las cuales 92 son por infección vaginal", es decir la gran mayoría de las mujeres ha sufrido de infecciones vaginales al menos una vez en su vida, así que si te ha tocado no te asustes tanto porque es mas normal de lo que crees. 

Las vaginas son húmedas, cerradas y llenas de bacterias , pero no se asusten esas bacterias son buenas y se les conoce como flora vaginal normal y significa que tenemos dentro de nuestra vagina unos Bacilos Gram positivos o también conocidos como bacilos de Doderlein (en honor a su descubridor). Estos bacilos (positivos) se encargan de producir ácido láctico y H2O2 y es esto lo que protege nuestra vagina de las infecciones. Entonces ¿cual es el problema? se preguntarán, bueno el problema se da cuando por alguna razón el PH normal de nuestra vagina que es de 4 - 4.5 (puede variar a lo largo de nuestro ciclo menstrual) se altera y nuestras bacterias "buenas" se desestabilizan y aparecen bacterias malas y/o hongos que atacan por no contar con nuestra defensa normal. 

Entonces, ¿que puede producir que se nos altere toda esta flora existente en nuestra vagina?, bueno acá algunas razones: 

 - ¿Cambiaste de marca preservativo? Algunas veces ese cambio puede afectar tu vagina, es mas hasta podrías ser alérgica, así que mejor vuelve al de siempre. 

 - El semen.  Si señoras, el semen tiene un PH de 7.5 lo que provoca un desbalance en tu flora, así que si es que recibes una "descarga" aunque sean las 12 de la noche levántate anda al baño e intenta expulsar ese semen de tu pobre vagina. 

 - El calor, pero no solo el calor, sino todo lo que el calor y el verano puede implicar. Los bikinis (licras), las piscinas, y bueno en general mantener tu vagina en un estado mayor de humedad y en lugares que no necesariamente sean los mas higiénicos. 

 - Tomar pastillas, principalmente antibióticos que pueden bajarte las defensas y afectar, aunque no lo creas, tu vagina. 

 - Lavarte con jabón o duchas vaginales, el jabón tiene alcalina y tu vagina tiene ácidos, ¿te parece que combinan?

 - Saunas, jacuzzis, cambio de detergente en tu ropa. 

 

Como ves, son muchísimas las razones por las que te puede dar una infección vaginal y no son porque seas sucia o porque tu novio metió su compañerito en lugares anti higiénicos (you know what I mean). Así que no te tortures pensando en que eres una sucia cochina que tiene lepra en su vagina (porque no es así) ni tampoco pensando mi novio es un desgraciado que me puso los cuernos, porque esta infección no es necesariamente su culpa. 

¿Como sabes que tienes infección vaginal?, bueno eso es simple. Si te empieza a picar terriblemente la vagina que te dan ganas de meterte el cepillo dental o la mano entera para rascarte lo mas probable es que tengas infección. Si estas con flujo vaginal anormal, el flujo por infección generalmente es blanco medio espeso, algo así como queso rancio, puede tornarse mas oscuro con el tiempo. Si te empieza a doler orinar. Si logras verte la vagina con un espejo y ves que por dentro esta medio rojo por lo hinchado (eso si logras ver por toda la secreción blanca que vas a tener metido en tu vagina). 

Ok, ya sabemos que tenemos una infección. Ahora ¿que hacemos? bueno no puedo darte la receta mágica porque cada mujer es distinta y además deberías asegurarte que no es algo mas grave (como alguna ETS mas peligrosa donde seguramente tu novio si metió su compañerito donde no debía).  Lo mejor es ir al ginecólogo, lo que hará es preguntarte cosas básicas: edad, tu actividad sexual, última vez que tuviste tu periodo, si tienes hijos o si perdiste alguno. Luego te dará una bata, te pedirá que te quedes desnuda de la cintura para abajo y te pedirá que te sientes en una camilla y que abras bien las piernas. Si, el doctor tendrá que meterte algunas cosas y deberá verte "down there" pero eso es completamente normal, luego de eso te dirá que tienes, te recetará seguramente óvulos para colocártelo "down there" en las noches, unas pastillas para combatir los bichos y algunas veces una crema para el exterior de tu vagina. Algunos te sacarán muestras para poder hacerte un papanicolau y listo solo te queda a ti seguir la receta (que incluye una semana de abstinencia) y listo se acabo la infección. Si tienes novio lo mejor es que vayan juntos porque si bien los hombres no presentan síntomas, si tuvieron relaciones seguro que también se contagió (y no quieres que se vuelva un circulo vicioso) a el le pedirá seguro que tomé las mismas pastillas que te recetará a ti pero por menos días o puede que derrepente le de alguna pomada especial, el tema es que el también deberá tener una receta para combatir la infección. 

Ok, ya sabes que provoca una infección, como saber si tienes una y que hacer cuando lo tienes. Ahora como haces para prevenirlo. Bueno acá algunos consejos: 

1. No usar tangas o hilos dentales: lo se, muchas veces es inevitable, principalmente si llevas ese pantalon claro y pegado que tanto te gusta, esta bien no es necesario eliminar todos los hilos de tu cajón de ropa interior, pero no los uses todos los días por que si lo piensas bien es una conexión directa de tu ano (recuerda por allí sale la caca no es tan limpio) y tu vagina. 

2. Calzones de algodón: Si, eso también lo se. Encontrar calzones sexy y lindos en algodón es casi imposible, pero es lo mejor para ti. Si nadie va a verte los calzones usa los de algodón y buscando bien logras encontrar modelos lindos. 

3. Lávate bien todos los días cuando te bañes, pero no lo hagas cada vez que vas al baño. Con lavarte cuando te bañas es suficiente y recuerda no usar jabones allí adentro. 

4. Cuando tengas relaciones no te quedes con el semen adentro, anda al baño intenta expulsar el semen y lávate bien, en este caso si esta permitido usar duchas vaginales por que con el semen te quedas con mucho ácido que hay que bajarlo. Este consejo solo es valido para quien tiene una pareja regular (por regular se entiende: esposo o novio de años) si no cumple con esto ¿que haces teniendo relaciones sin protección? anda a ponerte el condón antes que te de algo.

5. No uses jabones perfumados, baños o duchas vaginales, tampones perfumados, talcos o desodorantes. Evitar usar papel higiénico de color.

Listo con eso creo que cubrimos todo lo que necesitas saber de una infección vaginal. Espero te haya ayudado! 

Besos!!!

 

Dress for success

Les dejo algunas ideas de looks para ir al trabajo que me encantaron . Espero les guste.

Vestidos veraniegos

Pantalones 

Faldas

 

Shorts (si las políticas de vestir de su trabajo lo permite)

Todo blanco y el detalle en los zapatos

Para los Casual Fridays

 Y la canción (que también me encanta) que inspiró el título:

You never know how strong you are ...

Soluciones simples a problemas comunes: Marcadores para libro

Díganme si no es super simple, práctico y lindo. Sólo busca un papel con patrones, puede ser un papel de regalo o puedes imprimir alguno que encuentres en Internet, por ejemplo de acá.

No importa el tamaño, solo recorta un cuadrado en dos para convertirlo en un rectángulo.

1. Debes doblarlo a la mitad (cuidando que lo dobles permitiendo ver el patrón)

2. Dobla a la mitad el rectángulo.

3. Luego dobla un lado en un ángulo de 45 grados, de modo que el borde quede alineado con el centro.

4. Repite por el otro lado.

5.  Gira el papel. Doble la parte superior hacia abajo.

6. Dobla en las esquinas para formar un corazón.

7.  El pequeño bolsillo en la parte inferior se usa para colocar en la esquina del libro para marcar la pagina donde te quedaste.

Listo, así debería quedar!

Y así lo deberías usar:

Esto lo saque de: How about orange

Terminé con mi novio ¿y ahora?

No hay nada mas difícil que pasar por una ruptura y mientras mas tiempo hayas estado con esa persona mucho mas complicado es terminar la relación. Hace poco yo tuve que terminar con mi novio de varios años y obviamente me sentía mal, en ese periodo me dedique a investigar como es que otras personas lidiaron con algo parecido, si es que existían "mejores practicas" para lidiar con estas emociones que se me juntaban y en general saber que es lo que podía hacer para ayudarme a mi misma. Encontré algunas cosas pero en general fue lo que la vida misma me enseño lo que me ayudo a pasar ese momento, espero que esto pueda ser de ayuda a alguna de ustedes que pueda estar con el corazón roto.

1. Lo primero que tienes que hacer es pensar en tu decisión, convencerte realmente que la decisión que tomaste es la mejor. Puede ser que en realidad rompieron contigo y en este caso, ¿realmente quieres estar con alguien que no quiere estar contigo?, se que te duele mucho pero tienes que pensar que no tienes que estar sufriendo por una persona para quien tu no eres importante.

2. Vete de viaje, no te tienes que ir al caribe o lugares exóticos si no tienes el dinero, anda a algún lugar cerca pero que te permita estar desconectada por unos días, apaga el celular, no lleves la computadora. Puedes ir con alguna amiga, familiar o por última sola pero anda a despejarte, algunas veces esos pocos días te pueden parecer semanas y te permitirá volver con otra perspectiva, además eliminas esos primeros días difíciles que pueden hacer que lo llames o te encuentres con el.

3. En los momentos de fortaleza donde te encuentras mas segura de que lo que estas haciendo es lo mejor, escribe una carta, guárdala contigo y cada vez que flaquees léela para recordarte y reforzar tu decisión. En el camino empezarás a recordar las cosas buenas de la relación y necesitarás recordar esas cosas malas que estás olvidando que hicieron que tomaras la decisión de terminar.

4. Acércate a tus amigos y familia, muchas veces cuando estas en una relación te aíslas un poco de las personas a tu alrededor. Aprovecha para volver a ver a esas personas que no ves hace mucho, cuenta a tus amigos mas cercanos lo que te paso para que puedan ser tu salvavidas. Cada vez que te sientas sola llámalos, sal de tu casa y distráete, algunas veces terminas llamando a tu ex solo por aburrimiento.

5. Abraza tu pena porque la verdad es que estas triste y eso es normal, si quieres enciérrate un fin de semana y llora todo lo que puedas, llora hasta que sientas que ya no tienes mas lágrimas, eso hará que te sientas mejor, somos mujeres, somos emotivas, llorar nos ayuda a desahogarnos.

6. Sal a hacer ejercicio, empieza a ir al gimnasio o a correr, hacer ejercicios hace que el cerebro libere endorfinas, lo que hacen que te sientas mas feliz. Además hará que te sientas bien contigo misma, que cumplas con tu rutina hará que sientas que cumples con tus objetivos además que empezarás a mejorar tu físico, es una manera muy positiva de usar tus energías.

7. Elimina todo lo que pueda hacer que lo recuerdes, si es posible eliminalo de todas has herramientas de mensajería que tengas (gchat, msn, skype, facebook, etc) así evitarás dejar alguna puerta abierta para hablar, créeme que esa es una de las peores decisiones que puedes tomar. Hablar hará que la herida no cicatrice, puedes flaquear y hasta volver y entrarías en un circulo vicioso que no te hará bien. Si ya tomaste la decisión no dejes ninguna puerta o ventana abierta.

8. Recuerda que todo esto va a pasar, ahora te sientes mal y triste, pero va a pasar  poco a poco. Por mas trillado que suene (y por mas que odies escucharlo sintiéndote ahora así) el tiempo es lo único que puede curar tus heridas, así que solo date tiempo.

9. ¿Hace cuanto no eras soltera? ¿hace mucho no? Bueno entonces aprovecha ahora para disfrutar la soltería, solo calcula todo el tiempo que ganaste para ti, para poder hacer lo que quieras, meterte a cursos de alfarería si te da la gana. Puedes salir con tus amigas cuando quieras, si ves algún chico lindo puedes coquetear, puedes hacer lo que te da la gana, salir con quien te de la gana. Tener novio tiene sus ventajas pero ser soltera TAMBIÉN!!! así que aprovéchalo.

Niégate a caer ...

Niégate a caer. 

Si no puedes negarte a caer, niégate a permanecer en el suelo,  

eleva tu corazón hacia el cielo 

y, como un mendigo hambriento, suplica que te lo llenen, 

y te lo llenarán. 

Puede que te empujen hacia abajo.  

Puede que te impidan levantarte.  

Pero nadie puede impedirte elevar tu corazón 

hacia el cielo... 

sólo tú. 

Es justo en medio de la desdicha cuando muchas cosas se aclaran.  

El que dice que nada bueno se ha conseguido con ello 

es que aún no está prestando atención. 

C. P. ESTÉS

Como preparar mi Curriculum Vitae

Para poder obtener un empleo que realmente quieres es importante que prepares tu curriculum para que sea lo suficientemente bueno que permita que sea seleccionado para una entrevista. Recuerda que no eres la única persona que está postulando a ese puesto y lo único que vas a poder hacer para pasar ese primer filtro es preparar tu CV de tal forma que la persona que lo revise no te considere una perdida de tiempo y te llamen.

Lo primero que tienes que tener claro son los requisitos del puesto, ya que tu CV debe estar completamente alineado a eso. Obviamente no esta permitido mentir, si están pidiendo personas con conocimiento de jardinería y las únicas plantas que has tocado en toda tu vida son las rosas que te mandó tu novio en tu cumpleaños (y para colmo murieron al día siguiente) probablemente deberías re evaluar si ese es el puesto de tus sueños. Si estas postulando a un puesto es porque realmente piensas que puedes hacer un buen trabajo, entonces eso demuéstralo en tu CV. Si estas postulando a un puesto de ventas, pon la atención del documento en los puestos de ventas en los que has estado anteriormente, los cursos que puedes haber llevado, etc. Esto significa que si postulas a distintos tipos de puesto probablemente debes manejar mas de un modelo de CV.

Segundo organizalo bien y se concisa, recuerda que tu CV no es el único que van a revisar así que facilitales la vida a los que lo revisarán y no les pongas un CV de 10 páginas por que probablemente ni lo vean.

Tu CV debe tener los siguientes puntos:

Datos personales: Nombre y apellidos, lugar y fecha de nacimiento, estado civil, dirección personal, número de teléfono y celular (donde te ubicarán), dirección de correo electrónico (que no sea sexymama2000@inapropiado.com), etc.

Personalmente no estoy de acuerdo en poner una foto a menos que seas una modelo, postules para atención a cliente o lo hayan especificado literalmente. Algo que puedes hacer es agregar en la sección de datos básicos la dirección de tu página en linkedin (pero por favor que tu foto no sea la de tu facebook, nada de fotos en bikini, con amigas, en una fiesta o con el novio. Si no tienes una decente anda a tomarte una foto bien peinadita, con maquillaje natural y con una blusita decente).

(Este es el look que debes buscar en tu foto)

Formación académica: Estudios, fechas de inicio y fin, centro académico donde los realizaste.

Otros Títulos y Seminarios: Estudios adicionales a los de la universidad o instituto que complementan tu formación, fechas de inicio y fin, centro académico donde los realizaste

Experiencia Profesional: Experiencia laboral alineada a las necesidades de la empresa. Fechas inicio y fin, la empresa, funciones y tareas que llevaste a cabo.

Idiomas: idiomas que conoces y tu nivel. Si obtuviste algún título reconocido agrégalo. 

Otros Datos de Interés: Acá pones todos los datos adicionales que pueden ser de valor, ejemplo: que tienes licencia de conducir, tu disponibilidad, premios o reconocimientos otorgados, etc.

Que NO poner: Tu edad, sexo, raza, inclinaciones políticas, situación sentimental, enfermedades (eso puedes discutirlo en la entrevista si es que impacta directamente en el trabajo), las razones por las que dejaste tu trabajo anterior, comentarios negativos (errores, problemas, culpas, etc).

Finalmente, dale un muy buen vistazo final. Revisa que este correctamente alineado (margenes, sangrado, etc) no debe tener ninguna falta ortográfica (muuuy importante); intenta que sea visualmente agradable pero siempre formal (nada de rosados, florecitas, etc - no importa lo que legally blonde te pudo haber enseñado), algunos modelos de CV tienen una especie de introducción inicial donde describes en resumen quien eres, que buscas y que habilidades tienes (es una muy buena alternativa que puedes agregar). Busca a alguien que te revise el CV (que sea la persona mas profesional que conozcas) pídele que te de feedback y sigue sus concejos.

Algunas páginas que te pueden ayudar a obtener modelos de CV:
http://www.modelocurriculum.net/modelos-y-plantillas-de-curriculum-vitae
http://modelocurriculumvitae.eu/

Espero te sirva ...  muchos éxitos!!!